“à—e‚ª“à—e‚¾‚¯‚É
‘½‚­‚ÍŒê‚ê‚Ü‚¹‚ñ
ƒAƒiƒ‹‚¨‚ß‚±‚É‹»–¡‚Ì‚ ‚é•û‚Å18�ΈÈ�ã‚Ì•û‚Ç‚¤‚¼
�«�«‰Ÿ�«�«
ҟΞ
�ª�ª‰Ÿ�ª�ª

---

�¬Šw�¶‰‡�•Œð�Û
‰‡�•Œð�ÛŒfŽ¦”Â’†Šw�¶
�—Žq�‚�¶ƒTƒ|�i‚i‚jƒTƒ|)
JK�i�—Žq�‚�¶�j�o‰ï‚¢
ƒGƒbƒ`–Ú“IŠ„‚è�Ø‚èŒfŽ¦”Â
JCJKƒZƒbƒNƒX”Â
‚i‚jƒZƒtƒŒ
ƒvƒ`‰Æ�o
JC‰‡�•
‘¦‰ï‚¢‘¦ƒnƒ�ŒfŽ¦”Â[JK]
‘¦‰ï‚¢‘¦ƒnƒ�ŒfŽ¦”Â[JK]
ƒ�ƒŠ�ê–呦‰ï‚¢ŒfŽ¦”Â
�­�—�o‰ï‚¢[ŠmŽÀ]
ƒ�ƒŠ‘ÌŒ±��”’
�í�‘–…Žµ�l–…
�—Žq�‚�¶h‰æ‘œ[�o‰ï‚¢]
–…‚­‚ç‚Ô
‚Ü‚ñ‚±ŒfŽ¦”Â
ŠO�l‚¨‚Ü‚ñ‚±
’†Šw�¶“ûŽñ
’†Šw�¶‘S—‡‰æ‘œ
�Å�VƒMƒƒƒ‹ŒêŽ«“T
Š´Œƒ�I�IŒƒƒJƒ�
ƒAƒ_ƒ‹ƒg �l�È
ƒvƒ`‰‡ŒðŒfŽ¦”Â
�¬Šw�¶ƒTƒZŽq
’†Šw�¶ƒ�ƒ‹—FŒfŽ¦”Â
‚¨‚ß‚±�—Žq�‚�¶
’†Šw�¶‚Ü‚ñ‚±
’†Šw�¶–³�C�³
ŠëŒ¯–…
ƒGƒbƒ`–Ú“IŠ„‚è�Ø‚èŒfŽ¦”Â
�—Žq’†Šw�¶‰‡�•Œð�Û(JC)
‚P‚O‘㉇Œð[�¬Šw�¶]
�—Žq’†Šw�¶—‡ŽÊ�^
�o‰ï‚¢[‹ß�Š‚Ì”ü�­�—]
tƒoƒbƒN’†Šw�¶
Œð�Û‰‡�•ŒfŽ¦”Â
‹†‹É�o‰ï‚¢�U—ª–@
Œ»–ð�—Žq�‚�¶[�o‰ï‚¢]
“~‹x‚ÝJK
�—Žq�‚�¶–³—¿‰æ‘œ[�o‰ï‚¢]
�—Žq’†Šw�¶‚Ü‚ñ‚±
‚¨‚Ü‚ñ‚±‚â‚肽‚¢
�—Žq�‚�¶“�ŽB‰æ‘œ[�o‰ï‚¢]
�—Žq�‚�¶ƒuƒ�ƒO[�o‰ï‚¢]
‹ÑŒË—º–…
�—Žq�‚�¶ƒXƒJ�[ƒg‚ß‚­‚è[�o‰ï‚¢]

---

ƒR�[ƒ}ƒ“(ƒ}ƒ“ƒR)

---

‰‡�•Œð�ÛŒfŽ¦”Â


ƒGƒbƒ`‘ÌŒ±ƒŒƒ|�[ƒg
‚o‚b‚l‚`‚w
‰Æ�o�­�—�o‰ï‚¢
‰Æ�oŒfŽ¦”Â[‰‡�ê—p]
‹É”é[‰Æ�oŒfŽ¦”Â]
‘f�lƒGƒ“ƒRƒE
ƒZƒtƒŒ•å�W
’sŠ¿Šó–]ŒfŽ¦”Â
ŽÀ‘H�IƒTƒCƒg•Ê�U—ª
ƒ„ƒŠƒ}ƒ“

---

ƒAƒNƒZƒXUP‚̃gƒ‰ƒ`ƒF‚ƃAƒUƒg
URL‚ðƒJƒeƒSƒŠ•Ê‚É“o˜^�I
URL
ƒJƒeƒSƒŠ‘I‘ð‰Ò‚°‚é/ÊßÁ/½Û/”nYouTube/´ÝÀÒ/’ʔ̴½Ã/µ¼¬Ú/diet/—ö18‹Ö/AV/‹à—Z¥ÏÈ°ÌÞÛ¸Þ/ŽÊÒ/ÌßÛÌ/”Â�o‰ï‚¢/ºÐ­Æè/Û°¶ÙŒŸ�õ/×ݸ/•Ö—˜/‘¼ŠëŒ¯/ŒƒÔÊÞ/— �î•ñ

---

ù½HP•Ò�W|–³—¿‚ÌŒg‘ÑHPøÅ

µ½½Òùø�y�o‰ï‚¢�z
‹à‘ò ƒfƒŠƒwƒ‹|ƒfƒŠƒwƒ‹