“à—e‚ª“à—e‚¾‚¯‚É
‘½‚­‚ÍŒê‚ê‚Ü‚¹‚ñ
‚¨‚Ü‚ñ‚±‚¨‚Ü‚ñ‚±‚É‹»–¡‚Ì‚ ‚é•û‚Å18�ΈÈ�ã‚Ì•û‚Ç‚¤‚¼
�«�«‰Ÿ�«�«
ҟΞ
�ª�ª‰Ÿ�ª�ª

---

’†Šw�¶‚¨‚Ü‚Þ‚±
‰‡Œð
ƒ�ƒŠŒnŽÊƒ�—L‚èŒfŽ¦”Â
‚i‚j�o‰ï‚¢(�‚�Z�¶)
JK‰‡�•
‰‡Œð’†Šw�¶
JK‘¦ƒAƒ|
‘¦‰ï‚¢‘¦ƒnƒ�ŒfŽ¦”Â[JK]
–…Œn�o‰ï‚¢ƒŠƒ“ƒN�W
’†Šw�¶�o‰ï‚¢ƒŠƒ“ƒN�W
’†Šw�¶�o‰ï‚¢ƒŠƒ“ƒN�W
�—Žq�‚�¶�o‰ï‚¢ƒŠƒ“ƒNŒƒƒAƒc
�—Žq�‚�¶ƒ„ƒŠƒ}ƒ“�iJK�j
“�ŽB’†Šw�¶
’†Šw�¶ƒpƒ“ƒc
”‘‚ß‚Ä’†Šw�¶
Žq‹Ÿ‚¨‚ß‚±
�—Žq�‚�¶‘fŠç[�o‰ï‚¢]
ƒGƒ�ŽÊƒ��—Žq�¬Šw�¶
’†Šw�¶‚¨‚ß‚±
�n�—‚Ü‚ñ‚±
’†Šw�¶ƒZƒbƒNƒX“®‰æ
[’†Šw�¶]ƒNƒ“ƒj
Œ»–ð�—Žq�¬’†�¶‚…‚’‚�Œð�Û
‰ßŒƒƒAƒ_ƒ‹ƒgƒrƒfƒI‚¨‚ß‚±
�—Ž™ƒcƒA�[�î•ñ
�—Žq�‚�¶ƒIƒiƒj�[Œ©‚¹
‚¨‚ß‚±‰æ‘œ–³—¿
�—Žq’†Šw�¶‚¨‚Ü‚ñ‚±
‚¨‚Ü‚ñ‚±ƒrƒfƒI
‘Ò‚¿�‡‚킹�`�‰ÃÞ°Ä�`
”’�l‚¨‚Ü‚ñ‚±
’†Šw�¶ƒZƒbƒNƒX‰æ‘œ
‚Ü‚ñ‚±‚¨‚ß‚±
‚¨‚Ü‚ñ‚±Œ`
— ‚¨‚Ü‚ñ‚±ŽÊ�^
’†Šw�¶‚¨‚Á‚Ï‚¢
Œ|”\�l‚¨‚Ü‚ñ‚±
’nˆæ•Ê‰Æ�o�­�—ŒfŽ¦”Â
�•�l‚¨‚ß‚±
ƒJƒ‰ƒ_‚¾‚¯‚ÌŠÖŒWŠó–]
�¬’r™zˆ¤–…
JK‘¦ƒAƒ|
‚¨‚Ü‚ñ‚±‰æ‘œ
�—Žq�‚�¶‚Ü‚ñ‚±
�l�È ƒNƒ‰ƒu
‚Š‚ƒ[ŒfŽ¦”Â]
�—Žq�‚�¶ƒpƒ“ƒ`ƒ‰[�o‰ï‚¢]
H–…‰æ‘œŒfŽ¦”Â
‚¨‚­‚³‚Ü�—Žq�‚�¶[�o‰ï‚¢]
Žo‚¨‚ß‚±
�o‰ï‚¢ŠÈ’P
‚ß‚±ƒXƒW
ƒAƒ_ƒ‹ƒg‚¨‚ß‚±
‚¨‚Ü‚ñ‚±“®‰æ
–³—¿‚¨‚ß‚±‰æ‘œ
‚¨‚ß‚±‚Ü‚é‚Ý‚¦
’†Šw�¶“�ŽB
’†Šw�¶ƒŒƒCƒv‰æ‘œ
ƒ�ƒŠ‰‡Œð�o‰ï‚¢
�—Žq�‚�¶ƒtƒFƒ‰[�o‰ï‚¢]
[ŠÈ’P‚Ƀ„ƒŒ‚é]�o‰ï‚¢Œn!‚µ‚©‚àŒƒƒJƒ�‚¾‚º�I¦²
ƒ�ƒŠ‚Ü‚ñ“®‰æ–³—¿
�l�È ’†�o‚µ
‚Ü‚ñ‚±‰æ‘œ
‰‡�•Œð�Û�¬Šw�¶
‚¨‚ß‚±‚µ‚½‚¢
‚â‚è–Ú“I�— ‚¨‚ß‚±Œ©‚Ä

---

ƒR�[ƒ}ƒ“(ƒ}ƒ“ƒR)

---

‰‡�•Œð�ÛŒfŽ¦”Â


ƒGƒbƒ`‘ÌŒ±ƒŒƒ|�[ƒg
‚o‚b‚l‚`‚w
‰Æ�o�­�—�o‰ï‚¢
‰Æ�oŒfŽ¦”Â[‰‡�ê—p]
‹É”é[‰Æ�oŒfŽ¦”Â]
‘f�lƒGƒ“ƒRƒE
ƒZƒtƒŒ•å�W
’sŠ¿Šó–]ŒfŽ¦”Â
ŽÀ‘H�IƒTƒCƒg•Ê�U—ª
ƒ„ƒŠƒ}ƒ“

---

ƒAƒNƒZƒXUP‚̃gƒ‰ƒ`ƒF‚ƃAƒUƒg
URL‚ðƒJƒeƒSƒŠ•Ê‚É“o˜^�I
URL
ƒJƒeƒSƒŠ‘I‘ð‰Ò‚°‚é/ÊßÁ/½Û/”nYouTube/´ÝÀÒ/’ʔ̴½Ã/µ¼¬Ú/diet/—ö18‹Ö/AV/‹à—Z¥ÏÈ°ÌÞÛ¸Þ/ŽÊÒ/ÌßÛÌ/”Â�o‰ï‚¢/ºÐ­Æè/Û°¶ÙŒŸ�õ/×ݸ/•Ö—˜/‘¼ŠëŒ¯/ŒƒÔÊÞ/— �î•ñ

---

ù½HP•Ò�W|–³—¿‚ÌŒg‘ÑHPøÅ

µ½½Òùø�y�o‰ï‚¢�z
‹à‘ò ƒfƒŠƒwƒ‹|ƒfƒŠƒwƒ‹