“à—e‚ª“à—e‚¾‚¯‚É
‘½‚­‚ÍŒê‚ê‚Ü‚¹‚ñ
‚¨‚ß‚±‰f‘œ‚É‹»–¡‚Ì‚ ‚é•û‚Å18�ΈÈ�ã‚Ì•û‚Ç‚¤‚¼
�«�«‰Ÿ�«�«
ҟΞ
�ª�ª‰Ÿ�ª�ª

---

‚i‚j–…Œn(�—Žq�‚�¶)
�¬Šw�¶‰‡�•Œð�Û
�—Žq�‚�¶ƒTƒ|�i‚i‚jƒTƒ|)
ƒGƒbƒ`–Ú“IŠ„‚è�Ø‚èŒfŽ¦”Â
‚i‚jƒZƒtƒŒ
JC‰‡�•
�—Žq�‚�¶ƒnƒ�ŽB‚è
’†Šw�¶‚¨‚Ü‚Þ‚±
ƒ�ƒŠŒnŽÊƒ�—L‚èŒfŽ¦”Â
JK‰‡�•
JK‘¦ƒAƒ|
’†Šw�¶ƒk�[ƒh
’†Šw�¶ˆú�s
Š´Œƒ�I�IŒƒƒJƒ�
‚ß‚ª‚Ë‚Á‚±‚f‚d‚s�I
‚¨‚Ü‚ñ‚±“Š�e
�¶ƒZƒ‰ƒuƒ‹ƒZƒ‰
Žè“n‚µ”Ì”„(“Œ‹ž‹ß�x�j
’†Šw�¶ƒ�ƒ‹—F•å�WŒfŽ¦”Â
�—Žq’†Šw�¶‚Ü‚ñ‚±
�—Žq�‚�¶ƒTƒ“ƒvƒ‹ƒ€�[ƒr�[[�o‰ï‚¢]
“�ŽB’†Šw�¶
’†Šw�¶—‡
‚¨‚ß‚±“®‰æ
�—Žq�‚�¶�…’…[�o‰ï‚¢]
”ü�—‚¨‚Ü‚ñ‚±
’†Šw�¶ƒ�ƒ‹—F
‹ÑŒË—º–…
’†Šw�¶‰‡�•Œð�Û
‚¨‚ß‚±–³—¿‰æ‘œ
‚¨‚Ü‚ñ‚±–³—¿ƒTƒ“ƒvƒ‹
ƒGƒbƒ`–Ú“IŠ„‚è�Ø‚èŒfŽ¦”Â
ƒJƒ‰ƒ_‚¾‚¯‚ÌŠÖŒWŠó–]
�—Žq�‚�¶‹r[�o‰ï‚¢]
‚¨‚Ü‚ñ‚±�L‚¢
�—Žq’†Šw�¶‚Ü‚ñ‚±
ƒNƒŠƒXƒ}ƒXJK
�ˆ�—‚¨‚ß‚±
�—Žq’†Šw�¶‚¨‚ß‚±
�H“cŠ„‚è�Ø‚è�o‰ï‚¢
�—Žq’†Šw�¶ŒfŽ¦”Â
•Ÿ“‡Š„‚è�Ø‚è�o‰ï‚¢
Œð�Û‰‡�•ŒfŽ¦”Â
‚¨‚΂³‚ñ‚¨‚Ü‚ñ‚±
�l�È ƒGƒ�
ƒvƒ`‰‡ƒ�ƒŠ‚Q�l‘g
eroƒGƒ��È(ŒƒƒJƒ�)
�—Žq�‚�¶�«�t•ú‰ÛŒã[�o‰ï‚¢]
ƒvƒ`‰‡ŒðŒfŽ¦”Â
’†Šw�¶‚Ü‚ñ‚±
‚¨‚ß‚±‚â
�—Žq�œ�¶‚Æ‚r‚d‚w
‰‡Œð

‚¨‚ß‚±ƒTƒ“ƒvƒ‹
ƒGƒ�‚Ü‚ñ‚±
’†ŠÛ—Yˆê–…
�—Žq’†Šw�¶ƒZƒbƒNƒX
JK‰‡�•
‚ß‚±‚·‚¶‰æ‘œ
–…‹i’ƒ
ƒ�ƒŠ�o‰ï‚¢
�o‰ï‚¢—pŒê�W�á‚Í�s�â
‚¦‚Á‚¿‚¡’†�‚�¶�L�ê
�l�È Šy‰€
‚¨‚ß‚±Œ©‚Ä
�—Žq‘å�¶‰‡Œð
’†Šw�¶�—Žq
�¬Šw�¶‚¨‚Ü‚Þ‚±
—΋扇Œð
–…—ö�l
�—Žq�‚�¶(‚i‚j)‘¦‰ï‚¢

---

ƒR�[ƒ}ƒ“(ƒ}ƒ“ƒR)

---

‰‡�•Œð�ÛŒfŽ¦”Â


ƒGƒbƒ`‘ÌŒ±ƒŒƒ|�[ƒg
‚o‚b‚l‚`‚w
‰Æ�o�­�—�o‰ï‚¢
‰Æ�oŒfŽ¦”Â[‰‡�ê—p]
‹É”é[‰Æ�oŒfŽ¦”Â]
‘f�lƒGƒ“ƒRƒE
ƒZƒtƒŒ•å�W
’sŠ¿Šó–]ŒfŽ¦”Â
ŽÀ‘H�IƒTƒCƒg•Ê�U—ª
ƒ„ƒŠƒ}ƒ“

---

ƒAƒNƒZƒXUP‚̃gƒ‰ƒ`ƒF‚ƃAƒUƒg
URL‚ðƒJƒeƒSƒŠ•Ê‚É“o˜^�I
URL
ƒJƒeƒSƒŠ‘I‘ð‰Ò‚°‚é/ÊßÁ/½Û/”nYouTube/´ÝÀÒ/’ʔ̴½Ã/µ¼¬Ú/diet/—ö18‹Ö/AV/‹à—Z¥ÏÈ°ÌÞÛ¸Þ/ŽÊÒ/ÌßÛÌ/”Â�o‰ï‚¢/ºÐ­Æè/Û°¶ÙŒŸ�õ/×ݸ/•Ö—˜/‘¼ŠëŒ¯/ŒƒÔÊÞ/— �î•ñ

---

ù½HP•Ò�W|–³—¿‚ÌŒg‘ÑHPøÅ

µ½½Òùø�y�o‰ï‚¢�z
‹à‘ò ƒfƒŠƒwƒ‹|ƒfƒŠƒwƒ‹