“à—e‚ª“à—e‚¾‚¯‚É
‘½‚­‚ÍŒê‚ê‚Ü‚¹‚ñ
‚¨‚ß‚±Œ©‚¹‚Ä‚É‹»–¡‚Ì‚ ‚é•û‚Å18�ΈÈ�ã‚Ì•û‚Ç‚¤‚¼
�«�«‰Ÿ�«�«
ҟΞ
�ª�ª‰Ÿ�ª�ª

---

‚i‚jƒZƒtƒŒ
JC‰‡�•
�—Žq�‚�¶ƒnƒ�ŽB‚è
’†Šw�¶‚¨‚Ü‚Þ‚±
ƒ�ƒŠŒnŽÊƒ�—L‚èŒfŽ¦”Â
JK‰‡�•
JK‘¦ƒAƒ|
–…Œn�o‰ï‚¢ƒŠƒ“ƒN�W
�—Žq�‚�¶�o‰ï‚¢ƒŠƒ“ƒNŒƒƒAƒc
‘f�l‚ƃ}ƒ“ƒK‹i’ƒ‚ŃCƒ`ƒƒƒCƒ`ƒƒ�i‚i‚j•Ò�j
‚i‚j‰Æ�o�i�—Žq�‚�¶�j
‘f�lƒZƒbƒNƒX(‚i‚j)
Š®àø�I‰‡�•Œð�Û
ƒNƒŠƒXƒ}ƒXJK
�—Žq�‚�¶ƒpƒ“ƒc[�o‰ï‚¢]
‚¨‚ß‚±‰æ‘œ–³—¿
ƒ�ƒŠ‰‡Œð�o‰ï‚¢
�o‰ï‚¢—pŒê�W�á‹L�†�â
’†Šw�¶“®‰æ
“®‰æ‚¨‚Ü‚ñ‚±
‚ß‚±‚·‚¶ƒsƒ��[
–³—¿‚¨‚Ü‚ñ‚±“®‰æ
’†Šw�¶ŒfŽ¦”‰摜
‚È‚ñ‚Æ�I‚·‚ñ‚²‚¢‰Âˆ¤‚¢–º‚Æ�~�~�~
‚¨‚Ü‚ñ‚±–³—¿
‚¨‚ß‚±–³�C�³ŽÊ�^
’†Šw�¶‚¨‚ß‚±
’†Šw�¶ƒŒƒCƒv
’†Šw�¶‚Ü‚ñ‚±
�—Žq’†Šw�¶ƒpƒ“ƒc
’†Šw�¶ƒZƒbƒNƒX“®‰æ
‚¨•ê‚³‚ñ‚¨‚Ü‚ñ‚±
JSJCJK²¹Å²‚¨—V‚Ñ
’†Šw�¶ƒGƒ�‰æ‘œŒfŽ¦”Â
‹�“û �l�È
ŒÂ�lŽB‰e�~‚P�­�—
–…�`ƒAƒjƒ�
‚¨‚­‚³‚Ü�—Žq�‚�¶‰æ‘œ[�o‰ï‚¢]
�—Žq�‚�¶ƒŒƒCƒv‰æ‘œ[�o‰ï‚¢]
av‚¨‚ß‚±
[’†Šw�¶]‰‡�•Œð�Û
H–…
–l–…ƒAƒ_ƒ‹ƒg
�—Žq�‚�¶ƒŒƒCƒv[�o‰ï‚¢]
‚ß‚±ƒXƒW‰æ‘œŒfŽ¦”Â
�—Žq�‚�¶ƒTƒ|(‚i‚jƒTƒ|)
‚t‚P‚T�y�ˆ�—ŽÌ‚Ä�zŒfŽ¦”Â
’†Šw�¶•”‰®
�‡ƒRƒ“‚µ‚Ü‚·�H
‚¨‚Ü‚ñ‚±–³�C�³
’†Šw�¶ƒGƒ�ŒfŽ¦”Â
–º‚¨‚ß‚±
ƒ�ƒŠ—c�—ƒZƒtƒŒ
’†Šw�¶‚Ü‚ñ‚±
”ü�­�—‚¨‚ß‚±
�—Žq’†Šw�¶—‡‰æ‘œ
�—Žq�‚�¶‚¨‚Ü‚ñ‚±‰æ‘œ
�—Žq�‚�¶ƒGƒ�“®‰æ[�o‰ï‚¢]
‚¨‚ß‚±Œ©‚Ä
ŠO�l‚¨‚ß‚±
�—Žq�‚�¶‰‡Œð
Œ»–ð‚i‚j‚¨‚Ü‚ñ‚±
‚¨‚΂³‚ñ‚¨‚Ü‚ñ‚±
��ƒ‚ƒm–…
“~‹x‚ÝJC
’†Šw�¶ƒGƒbƒ`
‰Æ�o�­�—‚ªŽg‚Á‚Ä‚¢‚éƒTƒCƒg
ˆú—� �l�È
�¢ŠE‚¨‚Ü‚ñ‚±Œ¤‹†�Š
ŒZ–…
�—Žq’†Šw�¶“�ŽB
‚i‚b�o‰ï‚¢[‰‡Œð]
�¼“c—´•½–…
’†Šw�¶’†�o‚µ
’†Šw�¶‚¿‚ñ‚¿‚ñ
�o‰ï‚¢—pŒê�W�á‚È�s�â
�l�È ƒpƒ“ƒXƒg
�l�È ƒIƒiƒj�[
�—Žq�‚�¶ƒŒƒCƒv“®‰æ[�o‰ï‚¢]
�¬Šw�¶ƒvƒ�ƒt�o‰ï‚¢
’†Šw�¶ƒpƒ“ƒc
�¬’r™z‚è‚ñ13�Έ¤–…
—F’B�W‚ߌfŽ¦”Â

---

ƒR�[ƒ}ƒ“(ƒ}ƒ“ƒR)

---

‰‡�•Œð�ÛŒfŽ¦”Â


ƒGƒbƒ`‘ÌŒ±ƒŒƒ|�[ƒg
‚o‚b‚l‚`‚w
‰Æ�o�­�—�o‰ï‚¢
‰Æ�oŒfŽ¦”Â[‰‡�ê—p]
‹É”é[‰Æ�oŒfŽ¦”Â]
‘f�lƒGƒ“ƒRƒE
ƒZƒtƒŒ•å�W
’sŠ¿Šó–]ŒfŽ¦”Â
ŽÀ‘H�IƒTƒCƒg•Ê�U—ª
ƒ„ƒŠƒ}ƒ“

---

ƒAƒNƒZƒXUP‚̃gƒ‰ƒ`ƒF‚ƃAƒUƒg
URL‚ðƒJƒeƒSƒŠ•Ê‚É“o˜^�I
URL
ƒJƒeƒSƒŠ‘I‘ð‰Ò‚°‚é/ÊßÁ/½Û/”nYouTube/´ÝÀÒ/’ʔ̴½Ã/µ¼¬Ú/diet/—ö18‹Ö/AV/‹à—Z¥ÏÈ°ÌÞÛ¸Þ/ŽÊÒ/ÌßÛÌ/”Â�o‰ï‚¢/ºÐ­Æè/Û°¶ÙŒŸ�õ/×ݸ/•Ö—˜/‘¼ŠëŒ¯/ŒƒÔÊÞ/— �î•ñ

---

ù½HP•Ò�W|–³—¿‚ÌŒg‘ÑHPøÅ

µ½½Òùø�y�o‰ï‚¢�z
‹à‘ò ƒfƒŠƒwƒ‹|ƒfƒŠƒwƒ‹