“à—e‚ª“à—e‚¾‚¯‚É
‘½‚­‚ÍŒê‚ê‚Ü‚¹‚ñ
‹â‚¯‚ß‚±‚É‹»–¡‚Ì‚ ‚é•û‚Å18�ΈÈ�ã‚Ì•û‚Ç‚¤‚¼
�«�«‰Ÿ�«�«
ҟΞ
�ª�ª‰Ÿ�ª�ª

---

JK‰‡�•
‘¦‰ï‚¢‘¦ƒnƒ�ŒfŽ¦”Â[JK]
‚i‚j‰Æ�o�i�—Žq�‚�¶�j
‘f�lƒZƒbƒNƒX(‚i‚j)
�ã‹Ê–kŠC“¹‰‡Œð
�¬Šw�¶‰‡�•Œð�ÛŒfŽ¦”Â
�—Žq�‚�Z�¶�o‰ï‚¢
�—Žq’†�‚�¶‚¦‚Á‚¿
–…Œn�o‰ï‚¢ƒŠƒ“ƒN�W
–…Œn�o‰ï‚¢ƒŠƒ“ƒN�W
�—Žq’†Šw�¶ƒGƒ“ƒRƒE
’†Šw�¶ƒGƒ�ƒO
[’†Šw�¶]ƒIƒ}ƒ“ƒR
‚¢‚à‚¤‚Æ[ŒfŽ¦”Â]
‚i‚b�o‰ï‚¢[‰‡Œð]
ƒ�ƒŠ—c�—ƒZƒtƒŒ
‚Š‚ƒ[“z—ê]
–³—¿�o‰ï‚¢(ƒ„ƒŠƒ}ƒ“•Ò)
–³—¿�o‰ï‚¢(‘S�‘‚²‹ß�Š)
‰‡ŒðŒfŽ¦”‚Å�o‰ï‚Á‚½�­�—(ŠëŒ¯�H)
‰F“s‹{ƒTƒ|�[ƒg�o‰ï‚¢
ƒpƒp•å�W[ŒfŽ¦”Â]
ŠmŽÀ[�o‰ï‚¢]‹¦—̓TƒCƒg
�—Žq’†Šw�¶‚Ü‚ñ‚±
�ãŒË�Ê‚¨‚Ü‚ñ‚±
�—Žq�‚�¶‚¨‚Ü‚ñ‚±‰æ‘œ
’†Šw�¶ƒŒƒCƒv‰æ‘œ
‚¨‚ß‚±–³—¿‰æ‘œ
�—Žq�‚�¶(‚i‚j)ƒIƒiƒj�[Œ©‚¹
�l�È ƒpƒ“ƒeƒB
‚i‚r�E‚i‚b
�ˆ�—ŽÌ‚ăTƒCƒg
‹�“û�—Žq�‚�¶
�­�—‰‡�•Œð�ÛŒfŽ¦”Â
ƒJƒiƒ„ƒ}ƒ“
u-15�­�—•ú˜Q‹L
ƒJƒ‰ƒ_‚¾‚¯‚ÌŠÖŒWŠó–]
�o‰ï‚¢—pŒê�W
�¬Šw�¶‚¨‚ß‚±
�l�È�—�o‰ï‚¢�—ŠmŽÀ
ƒpƒp•å�W[ŒfŽ¦”Â]
•—‘­ �l�È
—\”õ�Z�¶‰‡Œð
�wŒƒƒAƒc�x
‰‡Œð•å�WƒTƒCƒg
‚i‚j�o‰ï‚¢(�—Žq�‚�¶)
�—Ž™ƒcƒA�[�î•ñ
JKŒfŽ¦”Â
�l�È ’†�o‚µ

---

‚¨‚ß‚±‚Ü‚é‚Ý‚¦
‚¨‚ß‚±“®‰æ
�f•ê‚¨‚ß‚±
‚¨‚Ü‚ñ‚±‰æ‘œ“Š�e
�¢ŠE‚¨‚Ü‚ñ‚±
‚¨‚ß‚±“Š�e
‚¨‚Ü‚ñ‚±ƒ‚ƒUƒCƒN‚È‚µ
‚¨‚ß‚±–³—¿“®‰æ
�­�—‚¨‚Ü‚ñ‚±
‚¨•ê‚³‚ñ‚¨‚Ü‚ñ‚±
ˆúŒê‚¨‚ß‚±
‚¨‚Ü‚ñ‚±�L‚¢
Žq‹Ÿ‚¨‚ß‚±
‚¨‚Ü‚ñ‚±ŠÛŒ©‚¦‰æ‘œ
‚¨‚ß‚±ƒNƒ‰ƒu
‹`•ê‚¨‚Ü‚ñ‚±
‰ßŒƒ‚¨‚ß‚±
‚¨‚ß‚±‚¨‚Ü‚ñ‚±
�­�—‚¨‚ß‚±

---

ƒR�[ƒ}ƒ“(ƒ}ƒ“ƒR)

---

‰‡�•Œð�ÛŒfŽ¦”Â


ƒGƒbƒ`‘ÌŒ±ƒŒƒ|�[ƒg
‚o‚b‚l‚`‚w
‰Æ�o�­�—�o‰ï‚¢
‰Æ�oŒfŽ¦”Â[‰‡�ê—p]
‹É”é[‰Æ�oŒfŽ¦”Â]
‘f�lƒGƒ“ƒRƒE
ƒZƒtƒŒ•å�W
’sŠ¿Šó–]ŒfŽ¦”Â
ŽÀ‘H�IƒTƒCƒg•Ê�U—ª
ƒ„ƒŠƒ}ƒ“

---

ƒAƒNƒZƒXUP‚̃gƒ‰ƒ`ƒF‚ƃAƒUƒg
URL‚ðƒJƒeƒSƒŠ•Ê‚É“o˜^�I
URL
ƒJƒeƒSƒŠ‘I‘ð‰Ò‚°‚é/ÊßÁ/½Û/”nYouTube/´ÝÀÒ/’ʔ̴½Ã/µ¼¬Ú/diet/—ö18‹Ö/AV/‹à—Z¥ÏÈ°ÌÞÛ¸Þ/ŽÊÒ/ÌßÛÌ/”Â�o‰ï‚¢/ºÐ­Æè/Û°¶ÙŒŸ�õ/×ݸ/•Ö—˜/‘¼ŠëŒ¯/ŒƒÔÊÞ/— �î•ñ

---

ù½HP•Ò�W|–³—¿‚ÌŒg‘ÑHPøÅ

µ½½Òùø�y�o‰ï‚¢�z
‹à‘ò ƒfƒŠƒwƒ‹|ƒfƒŠƒwƒ‹